Pasé ayer por la tarde pasando el rato junto a la piscina con mi familia. Fue muy bueno parar y relajarse, incluso si no me metí en el agua (no traje un traje de baño).
Roxy tampoco tenía su traje de natación, pero está bien con una inmersión flaca.
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Mi hermosa esposa en Pysch Ward: A Memoir – Revisión de libros
Mi hermosa esposa en Pysch Ward: una memoria
por Mark Lukach
Revisión de audiolibros de las memorias más vendidas lanzadas en 2017.
¿Es una buena escucha?
Estoy compartiendo una revisión rápida del libro disponible en Audible.
De Amazon:
Una memoria desgarradora pero esperanzadora de un matrimonio joven que está Camiseta Club America redefinido por la enfermedad mental y afirma el poder del amor.
La vida de Mark y Giulia juntos comenzó como un romance de cuento de hadas. Se enamoraron a los dieciocho años, se casaron a los veinticuatro y comenzaron la vida de sus sueños en San Francisco poco después. Pero cuando Giulia tenía veintisiete años, sufrió una ruptura psicótica aterradora e inesperada que la llevó a la sala de psicología durante casi un mes. Un día estaba dinámica y bien ajustada; Al siguiente, ella era delirante y suicida, convencida de que sus seres queridos no estaban a salvo.
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Después de la cena, estábamos a punto de ir a Yland por el postre cuando les recordé a todos sobre mi reciente anhelo de un cono bañado. Hicimos un desvío rápido para fosters, ¡el único lugar que conozco Camiseta Valencia con conos bañados por aquí! Estoy seguro de que hay un DQ en algún lugar dentro de 50 millas, pero no estoy seguro de dónde.
¡Este regalo fue mucho más desordenado de lo que recordaba! Mi madre y yo tenemos uno y terminamos con helado en todas nuestras manos.
Me quedé despierto demasiado tarde anoche y no estaba listo cuando la alarma se disparó esta mañana. Pero, no soy una gran chica de botón Snozer, así que salí de la cama e hice 4 millas fáciles. Cambié mi carrera de recuperación a hoy porque corrí 8 ayer.
Ejecutando el puntero – ¡Cambia tu ruta!
¿Corre la misma ruta todos los días (o cada lunes, miércoles, viernes)?
¿Corre al mismo tiempo?
¿Corres solo?
No mantenga exactamente la misma rutina todos los días: es predecible y puede ser inseguro. Cambie su ruta / tiempo de ejecución / otra periódicamente.
No puedo cambiar el tiempo o los días que ejecuto porque necesito ir a trabajar en un momento determinado y no puedo correr por la noche. Pero hoy probé un bucle diferente en mi vecindario. Fue más corto de lo que pensaba, así que debería haberlo mapeado primero, pero es bueno que recordara que necesito cambiarlo!
Post Run Waffles y Egg = increíble
¡Alguien me envió esta infografía en ejecución y pensé que era muy interesante! Mis hechos favoritos:
¡El 39% de las mujeres dicen que el medio maratón es su distancia de carrera favorita! ¡Yo también!
El ACSM recomienda que haga ejercicio 3-5 veces a la semana durante 20-60 minutos: Camiseta Celta de Vigo ¡no tiene que correr o hacer cardio loco 7 días a la semana durante una hora para estar en forma!
La edad promedio para las mujeres que corren es de 38.5 y 43.6 para los hombres.
(Fuente original: InsuranceQuotes.org)
Pregunta: ¿Cuándo fue la última vez que cambió su ruta de carrera o caminata?
¿Cuál es tu hecho infográfico favorito de arriba?
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