Si eres nuevo en Rer, déjame informarte en mi vida; el año pasado me mudé a Maryland para un trabajo de informes. Nací y crecí en el sur de California y mis antepasados son Californios. Lo más importante a tener en cuenta aquí es: no me gusta tener frío.
De todos modos, el año pasado, Maryland tuvo una temporada de invierno muy fría y nevada y tuve un maratón planeado para enero. Fue una mala combinación, pero tuve que encontrar una manera de superarla. Fue muy Camiseta Watford FC muy difícil para mí y corté mucho mi entrenamiento (lo que creo que es parte de la razón por la que me lesioné).
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Día de entrenamiento de maratón 6
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(Publicación divertida del pasado: 6 señales de que ya no estás en CA)
Debido al clima helado y a la nieve, aprendí a vestirme para correr en el frío. Ni siquiera tenía el mejor equipo de carreras y tuve que comenzar desde cero.
Si no es tan frío, uso capris, una manga larga se detiene, guantes (¡no puedo encontrar uno!) Y cubiertas de orejas. Esto funcionó hasta octubre y algunos de noviembre para mí.
Pero, una vez que se enfrió el frío, lo coloco expertamente …
Llevo medias o pantalones largos (como quieras llamarlos). Obtuve mi par de Target. Son más gruesos que mis capris. Y ellos saqué los calcetines de lana sobre ellos. Cuando hacía más frío, usaba 2 pares de calcetines. Apenas encajan en mi zapato.
En la parte superior, colocaría un sujetador deportivo (o 2), camiseta con mechas, manga larga y un tirón grueso o una chaqueta tipo viento impermeable si hacía viento, lluvioso o nevado.
Sí. Corrí en la nieve.
Fue el mejor de los tiempos. Fue el peor de los tiempos. Esta fue una foto del exterior de nuestro apartamento después Camiseta Uruguay de una de las muchas tormentas de nieve:
No corrí este día. O el día siguiente.
También usaría en el cuello para evitar que la piel en mi cuello sea expuesta.
Al principio era extraño, pero después de un tiempo me acostumbré a correr para correr. Me hizo sentir difícil enfrentar los elementos.
Realmente me gustó usar un chaleco porque mantenía mi núcleo caliente, pero aún permitió que mis brazos se balancearan. Obtuve este de Old Navy hace años.
Consejos para correr en el frío:
1. Asegúrese de que aún tenga una capa de mimación más cercana a su cuerpo. Una vez que el aire te golpee, te pondrás más frío. Luego, agregue capas de acuerdo con el clima y los elementos. Si está lloviendo, asegúrese de tener una capa externa impermeable, pero algo que está hecho para correr y tiene respiraderos es ideal.
2. Tus extremidades se enfriarán y lastimarán si tienen demasiado frío. Asegúrese de que sus manos, cabeza y pies estén bien cubiertas.
3. Verifique el informe meteorológico. Nunca tuve que hacer esto viviendo en SoCal, pero también cambié mi entrenamiento según el clima en Maryland.
4. Tenga cuidado. Correr afuera es lluvia o nieve implica que el suelo es muy resbaladizo. No te estás ayudando a ti mismo cayendo y arriesgando lesiones. Si es resbaladizo, disminuya la velocidad, camine o diríjase a una cinta de correr.
5. Acepte que el clima interferirá con algo de entrenamiento y será flexible. Al principio fue difícil para mí omitir las carreras debido al clima, pero probablemente fue la elección más inteligente, así que viví para correr otro día y todavía me encanta
6. Tenga cuidado de nuevo. Snow Fall sofha y no mucha gente está corriendo contigo, lo que podría significar que estás solo y no puedes escuchar a alguien arrastrándote. Manténgase alerta y tenga en cuenta su seguridad.
Buena suerte a todos desafiando los elementos para correr, caminar o hacer ejercicio. No es fácil levantarse de la cama cuando hace frío Camiseta Alemania y mucho menos permanecer activo. Sé feliz de lo que puedes lograr.
Pregunta: ¿Tiene alguna sugerencia de supervivencia en clima frío para compartir?
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